Твой малыш подрос, и вот он уже первоклассник. А для позвоночника начинаются нелегкие времена. Как показывает статистика, 80-95% школьников имеют нарушения в осанке. Поэтому прежде чем дать портфель в руки своему ребенку – осмотрите его и подготовьте спину к предстоящим нагрузкам.
Что должно насторожить внимание мамы?
- Жалобы ребенка на боли в спине или грудной клетке;
- Болезненность при ходьбе, боль в стопах;
- Сутулость при сидении за столом;
- Быстрая утомляемость ребенка.
4 теста, которые родители должны проводить дома своему ребенку каждые 3 месяца
- Тест 1: наклон вперед, прямые ноги, руками нужно коснуться пола. При наклоне, если смотреть на спину, выпячивание реберных бугров вдоль позвоночника должно быть строго симметрично справа и слева, все линии должны быть симметричны, позвоночник ровный, при наклоне вперед ребра, таз другие части тела находится на одной линии одинаково.
- Тест 2: Поставить ровненько ребенка перед собой, смотреть с боку. Спина должна иметь характерные изгибы,шея приподнята, плечи развернуты и симметричны, грудь слегка выступает над подтянутым животом, поясница незначительно прогнута, ноги прямые.
- Тест 3: Поставить ребенка перед собой, стопы вместе. Оценить позвоночник со спины. Спинка должна быть симметричная. Линия талии должна быть одинаковая справа и слева, плечики на одной высоте, мышцы справа и слева одинаковые по объему, позвоночник ровной линией, голова строго по центру без наклонов и поворотов. Ушки на одной высоте, ножки ровненькие.
- Тест 4: Центром подбородка коснуться плеча (поворот должен осуществляться в шее таким образом, чтобы плечи были зафиксированы), поворот головой вправо и влево должен быть равен 80-90 градусов.
10 признаков, что надо срочно идти к врачу
В положении стоя:
- явно видно искривление позвоночника
- плечи находятся на разных уровнях;
- Торчат лопатки
- ребенок несимметрично поворачивает голову влево, вправо;
- асимметрия очертания талии слева и справа;
В положении лежа на животе:
- есть выпуклые несимметричные (относительно позвоночника) мышцы спины, ребра, лопатки;
- ягодицы асимметричны;
- разная длина ног, объем бедра несимметричен слева и справа;
- есть в наличие плоскостопие (поперечное, продольное), вальгусность стоп.
- Ребенок не может полностью повернуть голову, дотянувшись подбородком до плеча.
Профессиональная диагностика
- Осмотр доктором с проведением всех вертебрологических тестов.
- Рентгенологический метод исследования
- МРТ скрининг
Что делать, если обнаружена проблема.
- Как можно раньше обратись к специалисту, чтоб провести лечение по Методике Доктора Игнатьева
цель – устранить причину нарушений и все плохие симптомы в осанке: устранение смещений, придать ребрам и позвонкам наиболее физиологического положения и устранить корешковые синдромы, устранить перекос таза и выровнять линию талии. Удается остановить прогрессирование, уменьшить болевой синдром, восстановить утраченную подвижность, а также на начальных стадиях уменьшить патологическое искривление позвоночника.
- После всех корректировок позвоночника и суставов, необходимо зафиксировать достигнутые результаты индивидуально подобранной лечебной гимнастикой. Важно перед началом физических нагрузок произвести коррекцию осанки, затем, дозировано, по назначению врача, нагружать пациента физическими упражнениями. И лишь когда уйдут мышечные асимметрии, а для этого понадобиться не менее 1 года, можно заниматься физкультурой и определенными видами спорта, особенно полезно для осанки занятия хореографией, художественной и спортивной гимнастикой в детском возрасте.
- В дальнейшем необходимо проводить осмотры и одноразовые приемы манипуляционного лечения 1-2 раза в год, с целью профилактики осложнений сколиоза
- После лечения запиши ребенка в бассейн (если специалист разрешил). Плавание — самый безопасный для спины вид спорта. Занятия в воде разгружают позвоночник и помогают укреплять мышцы спины и плечевого пояса.
- Позаботься о хорошем питании, богатом кальцием и витамином Д. В ежедневном рационе должны быть такие продукты: молоко, творог, масло, йогурт, рыба, яйца, овощи и фрукты, а также нежирное мясо. Больше всего кальция содержится в твердом сыре.
- Для занятий за столом приобрети кресло регулируемой высоты, с подставками для локтей.
- Выбирай для школы удобную сумку или портфель (у него должны быть широкие регулируемые лямки).
- Не давай ребенку спать на досках и твердых матрасах.
Детям рекомендован полужесткий матрас, по достижению совершеннолетия матрас должен становиться мягче и комфортней. К примеру, в 1-3 года можно выбирать относительно жесткий матрас, в 20 лет — средний, в 40 лет — мягкий.
